Eu tenho um sonho – Março 2024

Faça suas práticas deste mês e no final reserve 1 minuto para se perguntar:
– Pelo que vou sorrir e agradecer quando o dia de hoje terminar?

Há muitas coisas para fazer em um único dia e saber que você fez algo por aquilo que é o seu sonho em meio a tantas coisas é gratificante.

Não se desanime se parece difícil, na verdade este é um bom sinal…

Tudo se fortalece quando está na direção do que é difícil:

Relações ficam mais fortes quando abordam assuntos difíceis, o corpo se torna mais forte quando a permanência nas posturas é mais difícil. A mente se torna mais feliz quando o esforço para estar presente também é difícil. A saúde se torna melhor quando é difícil manter uma boa alimentação em todas as refeições.

Às vezes tudo o que você terá para andar na direção do seu sonho é sua intuição, confie nela e dê o primeiro passo.

É melhor sentir as consequências da tentativa, do que o sentimento de estar adiando.

Ainda que você não sinta muita segurança, se fortaleça do que você tem, se fortaleça da frase “Eu tenho um sonho” e faça algo por ele todos os dias. Então no fim do dia, lembre-se e agradeça.

Esta é a sugestão para a motivação em praticar este mês,

Belíssimas e fecundas práticas,

Vinícius Della Líbera

Dia 1
5 minutos de afirmações positivas
Dia 1
5 minutos de afirmações positivas
Dia 2
Yoga para dor nos pés
Dia 2
Yoga para dor nos pés
Dia 3
Encontro 4
Dia 3
Encontro 4
Dia 4
Hatha Yoga: Lombar e equilíbrio
Dia 4
Hatha Yoga: Lombar e equilíbrio
Dia 5
Yoga para pernas e glúteos fortes
Dia 5
Yoga para pernas e glúteos fortes
Dia 6
Yoga para Força nos Braços
Dia 6
Yoga para Força nos Braços
Dia 7
Power Yoga – Dinâmica, Criativa e Energizante
Dia 7
Power Yoga – Dinâmica, Criativa e Energizante
Dia 8
Aquecimento
Dia 8
Aquecimento
Dia 9
Yoga sem as mãos
Dia 9
Yoga sem as mãos
Dia 10
Yoga Curta e Turbinada – 14 MIN
Dia 10
Yoga Curta e Turbinada – 14 MIN
Dia 11
Yoga para Foco, Força e Fé
Dia 11
Yoga para Foco, Força e Fé
Dia 12
Preparatório: Abrir ombros e mobilidade da coluna Torácica
Dia 12
Preparatório: Abrir ombros e mobilidade da coluna Torácica
Dia 13
Yoga para foco e concentração
Dia 13
Yoga para foco e concentração
Dia 14
Power Yoga – CORPO INTEIRO
Dia 14
Power Yoga – CORPO INTEIRO
Dia 15
Yoga para Raiva
Dia 15
Yoga para Raiva
Dia 16
Yoga para Força e Equilíbrio
Dia 16
Yoga para Força e Equilíbrio
Dia 17
Yoga em PÉ | SEM tapete, SEM sentar e SEM tocar o chão
Dia 17
Yoga em PÉ | SEM tapete, SEM sentar e SEM tocar o chão
Dia 18
Hatha Yoga: Lombar e equilíbrio
Dia 18
Hatha Yoga: Lombar e equilíbrio
Dia 19
Yoga Flow Pernas e Glúteos
Dia 19
Yoga Flow Pernas e Glúteos
Dia 20
Yoga para Força nos Braços
Dia 20
Yoga para Força nos Braços
Dia 21
Power Yoga – Dinâmica, Criativa e Energizante
Dia 21
Power Yoga – Dinâmica, Criativa e Energizante
Dia 22
Aquecimento
Dia 22
Aquecimento
Dia 23
Yoga sem as mãos
Dia 23
Yoga sem as mãos
Dia 24
Yoga para Foco, Força e Fé
Dia 24
Yoga para Foco, Força e Fé
Dia 25
Preparatório: Abrir ombros e mobilidade da coluna Torácica
Dia 25
Preparatório: Abrir ombros e mobilidade da coluna Torácica
Dia 26
Yoga para foco e concentração
Dia 26
Yoga para foco e concentração
Dia 27
Power Yoga – CORPO INTEIRO
Dia 27
Power Yoga – CORPO INTEIRO
Dia 28
Yoga para Raiva
Dia 28
Yoga para Raiva
Dia 29
Yoga para Força e Equilíbrio
Dia 29
Yoga para Força e Equilíbrio
Dia 30
Yoga para Surfistas: Preparação para o Surf | Mobilidade, Agilidade e Resistência
Dia 30
Yoga para Surfistas: Preparação para o Surf | Mobilidade, Agilidade e Resistência
Dia 31
Yoga • Alongamento PÓS TREINO para CORPO TODO
Dia 31
Yoga • Alongamento PÓS TREINO para CORPO TODO

Sobre

As descrições dos vídeos são um recurso exclusivo para membros da longevidade.yoga, você  encontra na descrição instruções complementares para aulas e referências para se aprofundar. 

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Vinícius Della Líbera

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