Intencional – Janeiro 2024

O ano acaba de começar e se você tem um sonho ou quer mudar algo na sua vida, é importante que você aja de maneira intencional a partir de agora.

Mentalizar será importante, por que cultiva o desejo, você simplesmente não consegue fazer as coisas por que quer… é necessário que o sentimento do desejo seja cultivado.

Ele não nasce do dia para noite.

Por isto pode ser interessante deixar alguns avisos pelo caminho para se lembrar da direção para onde você quer ir.

Enquanto você quer algo, mas não tem o sentimento do desejo é fácil você se esquecer ou se distrair. Mas depois que você realmente passa a desejar, se lembra com mais frequência e passa a fazer escolhas que consideram a direção para onde você vai.

Não abre mão do seu objetivo por qualquer prazerzinho, você passa agir de maneira intencional.

Talvez deixar um bilhete na porta da geladeira para te lembrar o que é que você quer desejar, onde você quer chegar em 2024 possa ser útil.

O convite das práticas deste mês é agir de maneira intencional.

Também gostaria de sugerir para que sempre no final da sua prática você traga na memória novamente aquela direção para onde você está indo.

Este é o momento perfeito para guiar o seu ano e seu crescimento, reflita e veja qual é a direção que você seguirá.

Belíssimas e fecundas práticas,

Vinícius Della Líbera

Dia 1
Yoga para recuperar a disciplina
Dia 1
Yoga para recuperar a disciplina
Dia 2
Yoga sem as mãos
Dia 2
Yoga sem as mãos
Dia 3
5 minutos de afirmações positivas
Dia 3
5 minutos de afirmações positivas
Dia 4
Yoga para Flexibilidade | Alongamento para Pernas & Quadris
Dia 4
Yoga para Flexibilidade | Alongamento para Pernas & Quadris
Dia 5
Contentamento e Saúde Articular
Dia 5
Contentamento e Saúde Articular
Dia 6
Yoga Nidra: Fluindo para calma – Meditação Guiada para relaxamento profundo
Dia 6
Yoga Nidra: Fluindo para calma – Meditação Guiada para relaxamento profundo
Dia 7
Aula 7: Samatha – Aula 1: Primeira semana
Dia 7
Aula 7: Samatha – Aula 1: Primeira semana
Dia 8
Yoga para um novo início
Dia 8
Yoga para um novo início
Dia 9
Yoga para pescoço, ombros e cervical
Dia 9
Yoga para pescoço, ombros e cervical
Dia 10
Vinyasa Flow Corpo Inteiro
Dia 10
Vinyasa Flow Corpo Inteiro
Dia 11
Yoga: Expectativa e Mudança
Dia 11
Yoga: Expectativa e Mudança
Dia 12
Yoga Flow Pernas e Glúteos
Dia 12
Yoga Flow Pernas e Glúteos
Dia 13
Yoga para Dor nas Costas – Coluna Completa
Dia 13
Yoga para Dor nas Costas – Coluna Completa
Dia 14
Yoga para Bruxismo e tensão na mandíbula
Dia 14
Yoga para Bruxismo e tensão na mandíbula
Dia 15
Yoga para um novo início
Dia 15
Yoga para um novo início
Dia 16
Yoga sem as mãos
Dia 16
Yoga sem as mãos
Dia 17
Yoga para recuperar a disciplina
Dia 17
Yoga para recuperar a disciplina
Dia 18
Contentamento e Saúde Articular
Dia 18
Contentamento e Saúde Articular
Dia 19
Aula 5: Sexta-feira – Gratidão
Dia 19
Aula 5: Sexta-feira – Gratidão
Dia 20
Yoga Facial
Dia 20
Yoga Facial
Dia 21
Pranayama e Respiração – 5 minutos
Dia 21
Pranayama e Respiração – 5 minutos
Dia 22
Hatha Yoga | Corpo, Respiração e Mente
Dia 22
Hatha Yoga | Corpo, Respiração e Mente
Dia 23
Yoga para Fortalecer o Abdômen
Dia 23
Yoga para Fortalecer o Abdômen
Dia 24
Preparatório 6: A postura do corvo
Dia 24
Preparatório 6: A postura do corvo
Dia 25
Yoga para Força e Equilíbrio
Dia 25
Yoga para Força e Equilíbrio
Dia 26
Yoga Flow Pernas e Glúteos
Dia 26
Yoga Flow Pernas e Glúteos
Dia 27
Yoga em PÉ | SEM tapete, SEM sentar e SEM tocar o chão
Dia 27
Yoga em PÉ | SEM tapete, SEM sentar e SEM tocar o chão
Dia 28
Yoga Facial
Dia 28
Yoga Facial
Dia 29
Yoga para um novo início
Dia 29
Yoga para um novo início
Dia 30
Yoga sem as mãos
Dia 30
Yoga sem as mãos
Dia 31
Yoga Flow Pernas e Glúteos
Dia 31
Yoga Flow Pernas e Glúteos

Sobre

As descrições dos vídeos são um recurso exclusivo para membros da longevidade.yoga, você  encontra na descrição instruções complementares para aulas e referências para se aprofundar. 

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Vinícius Della Líbera

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