Se praticar o Yoga um único dia pode te fazer bem, você precisa experimentar como vai se sentir após uma prática de 30 dias.
Quando você repete algo por um longo período, como 30 dias, seu corpo aprende e passa a fazer com frequência e mais facilidade.
O que fazer quando encontrar uma postura difícil.
Duas estratégias para moderar ou intensificar os efeitos da prática durante os 30 dias.
Como essa jornada vai fortalecer sua determinação, equilíbrio e concentração.
Desafios, esses exercícios presentes somente no livro vão te ajudar a cultivar mais concentração, foco e bem estar em atividade simples do cotidiano.
Uma receita especial de suco saboroso e nutritivo para o dia da prática DETOX.
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