Aula 1: Segunda-Feira: Purificar para começar

Nesta aula vamos fazer uma prática de posturas e respirações que ajudam a limpar o corpo. É uma prática ótima para iniciar a segunda depois de um final de semana que você tenha ingerido alimentos que podem poluir o seu corpo. Comece a semana fortalecido.

Aula 2: Terça-Feira: Canalizar para agir

O tema da aula de terça-feira é a determinação, nesta prática você vai poder se lembrar e exercitar através das posturas do Yoga alguns aspectos básicos e essenciais sobre o que é encontrar um caminho para então percorrê-lo.

Aula 3: Quarta-feira: Determinação & Atenção

O equilíbrio é uma das habilidades mais nobres que podemos conquistar, mas, sem exercitar nosso corpo e nossa mente constantemente podemos nos distrair e esquecer que é, sim, possível vivermos dentro de qualquer situação de maneira equilibrada. Equilíbrio, é o tema da nossa prática de hoje.

Aula 4: Quinta-feira: Relaxamento completo

Tão importante quanto a dedicação, o estudo e o trabalho é descansar de maneira correta, essa aula completa de relaxamento vai te ajudar a soltar o estresse físico, mental e emocional. Você pode fazê-la sempre que quiser ou precisar.

Aula 5: Sexta-Feira: Gratidão

Nesta aula faremos uma jornada pelos principais pontos das aulas anteriores, ela é uma ótima aula para você checar como está o avanço da sua habilidade no nível físico e mental. A meditação no final é o ponto forte desta aula, faça sempre que precisar.