Neste e-book você encontra detalhes sobre cada postura da sequência A e B da Saudação ao Sol, com dicas como de como progredir na sequência para pratica-la com segurança por um longo prazo.
Neste material também incluí uma tabela onde você comparar o ponto onde está e como deve ser os seus dias de prática e descanso.
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Como treinar corpo, respiração e concentração durante a prática.
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