Yoga e Mobilidade – Transições Suaves

Yoga, Mini Pausa Inteligente no Home Office

Yoga em 10 minutos para todo corpo com equilíbrio e meditação

Yoga para dor nos pés

Como ser mais produtivo e focado

Yoga e Mobilidade – Transições Suaves

Esta é uma prática para testar suas habilidades, desenvolver sua força e transpirar um pouco em posturas desafiadoras de equilíbrio.  Os benefícios além de aprimorar sua técnica e movimento, também melhoram seu alongamento atrás das pernas e fortalece seu abdômen.

Yoga, Mini Pausa Inteligente no Home Office

Uma pausa de 10 minutos no trabalho para ativar a circulação dos pés, elevar levemente os batimentos cardíacos e descansar os olhos, pode render horas de boa concentração e produtividade.

Yoga em 10 minutos para todo corpo com equilíbrio e meditação

Esta prática pode ser feita nos dias que você tem pouco tempo e gostaria de fazer  uma prática rápida apenas para ativar todo o corpo e manter a mente focada.

Yoga para dor nos pés

Esta é uma sequência de Yoga gentil com os pés, para pessoas que sofrem com dor nos pés ou má circulação. Ela trás os benefícios da prática do Yoga e também ajuda relaxar as tensões nas articulações do pé até o quadril. Seus pés vão sair dançando desta prática…

Como ser mais produtivo e focado

Esta seção completa é para aqueles interessados em se aprofundar no compromisso com o trabalho e na realização das tarefas com qualidade e velocidade.

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